睡覺(jué)前喝茶會(huì)失眠嗎(睡前飲茶是否影響睡眠)最新
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睡覺(jué)前喝茶會(huì)失眠嗎(睡前飲茶是否影響睡眠)
睡覺(jué)前喝茶是否會(huì)影響睡眠？這是一個(gè)許多茶愛(ài)好者關(guān)心的問(wèn)題。茶葉中的咖啡因具有提神作用，可能導(dǎo)致入睡困難，但影響程度因人而異，與茶葉種類(lèi)、飲用時(shí)間及個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān)。本文將深入探討睡前飲茶對(duì)睡眠的影響機(jī)制，分析不同茶葉的咖啡因含量，探討飲茶時(shí)間、飲用量等因素的作用，并提供科學(xué)的飲茶建議，幫助讀者在享受茶香的同時(shí)維護(hù)良好睡眠質(zhì)量。1.茶葉中的咖啡因如何影響睡眠茶葉含有咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)
關(guān)注：73 時(shí)間：2025-07-21
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